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Karuna Combat - Level 1

Course
116 Lessons

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Einmalzahlung: 199 €
Ratenzahlung: 7x 29 €

Level 1 des Karuna Combat Trainingsprogramms vermittelt dir die Grundlagen realistischer Selbstverteidigung. In fünf Modulen lernst du effektive Techniken, festigst sie durch praxisnahe Übungen und bereitest dich auf die Abschlussprüfung vor. Nach erfolgreiche Bestehen erhältst du ein Zertifikat und bist bereit für das nächste Level.

Starte jetzt deine Reise zu mehr Sicherheit!

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Einführung

Willkommen in meinem Karuna Combat online Trainingsprogramm!

In dieser Einführung klären wir folgende Fragen:

Um was geht es in diesem Trainingsprogramm?
Welche Ziele werde ich erreichen?
Wer trainiert mich?
Wie ist das Trainingsprogramm aufgebaut?
Warum sollte ich mit dem Training beginnen?

Willkommen bei Karuna Combat

E-1 Ziele und Inhalt

E-2 Ziele

E-3 Wer ich bin

E-4 Gliederung

E-5 Motivation

Modul 1 - Einleitung

In Modul 1 zeige ich dir, was du alles im ersten Level meines Karuna Combat online Trainingsprogramm erwarten darfst.

Worum geht es in Level 1?
Für wen ist Level 1 gedacht?
Was erwartet dich in Level 1?
Welche Ziele erreichst du mit Level 1?
Wie ist Level 1 aufgebaut?

Herzlich willkommen!

M1-1 Thema und Zielgruppe

M1-2 Ziele

M1-3 Gliederung

M1-4 Übersicht Inhalte Level 1

Modul 2 - Techniken

In diesem Modul lernst du alle Techniken aus Level 1. Du kannst jederzeit hierher zurückkehren, um dir die Technikvideos erneut anzusehen.

Modul 2 - Alle Techniken im Überblick

M2-0 Einleitung

Übersicht Techniken Level 1

M2-1 Body Movement

M2-1.1 Standing

M2-1.1.1 Standing Position

M2-1.1.2. Drag Step

M2-1.1.3 90° Turn

M2-1.1.4 90˚ Turn & Step

M2-1.2 Vertical Movement

M2-1.2.1 Kneel Down

M2-1.2.2 Knee Strike Down

M2-2 Body Mechanics

M2-2.1 Shoulder Mechanics

M2-2.2 Torso Mechanics

M2-2.3 Leg Mechanics

M2-3 Arm Techniques

M2-3.1 Shape Shifting

M2-3.1.1 Split Shape

M2-3.1.2 Razor

M2-3.1.3 Shape One

M2-3.2 Punches

M2-3.2.1 Jab & Cross

M2-3.2.2 External Hammerfist

M2-3.2.3 Internal Hammerfist

M2-3.3 Grabs & Chokes

M2-3.3.1 Vs. Frontal Touch

M2-4 Leg Techniques

M2-4.1 Stomp Kick

M2-4.1.1 Stomp Kick Defense

M2-4.1.2 Stomp Kick Offence

M2-5 Ground Fighting

M2-5.1 Ground Protection

Übersicht Techniken Level 1

M2-6 Ausblick

Modul 3: Training - Woche 1

Willkommen in deiner ersten Trainingswoche. Hier bekommst du noch ein paar allgemeine Informationen für dein Training, einen Trainingsplan, zwei Ebooks und deine ersten beiden Trainingseinheiten im Solo- und Partnertraining.

M3-1 Inhalt

M3-2 Ziele

M3-3 Gliederung

Trainingsplan

Solotraining

Partnertraining

Deeskalation

Rechtliche Grundlagen der Selbstverteidigung

Modul 3: Training - Woche 2

Trainingswoche 2

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 3

Trainingswoche 3

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 4

Trainingswoche 4

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 5

Trainingswoche 5

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 6

Trainingswoche 6

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 7

Trainingswoche 7

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 8

Trainingswoche 8

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 9

Trainingswoche 9

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 10

Trainingswoche 10

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 11

Trainingswoche 11

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 12

Trainingswoche 12

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 13

Trainingswoche 13

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 14

Trainingswoche 14

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 15

Trainingswoche 15

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 16

Trainingswoche 16

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 17

Trainingswoche 17

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 18

Trainingswoche 18

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 19

Trainingswoche 19

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 20

Trainingswoche 20

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 21

Trainingswoche 21

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 22

Trainingswoche 22

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 23

Trainingswoche 23

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 24

Trainingswoche 24

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 25

Trainingswoche 25

Solotraining
Partnertraining

Solotraining

Partnertraining

M3-4 Abschluss

Modul 4: Prüfung - Vorbereitung

In Teil 1 des Modul 4 erwartet dich die Prüfungsvorbereitung.

Theorie
Praxis

M4-1 Prüfungsvorbereitung

Informationen zur Prüfungsvorbereitung

Zusammenfassung Deeskalation

Zusammenfassung rechtliche Grundlagen

Theoretische Vorprüfung

M4-2 Praktische Prüfungsvorbereitung

Modul 4: Prüfung - Absolvierung

In Teil 2 des Modul 4 erwartet dich die Prüfung.

Theorie
Praxis

M4-3 Prüfung Information

Theoretische Prüfung

M4-4 Prüfung

M4-5 Upload

Upload Prüfungsvideo

Auswertung deiner Prüfung

Abschluss

Nach deiner bestandenen Prüfung bekommst du von mir dein Zertifikat und den Zugang zu Level 2.

Zertifizierung