E-4 Gliederung

E-4 Gliederung

In diesem Video erhältst du einen Überblick über den Aufbau des Karuna Combat Programms. Erfahre, wie die Levels, Module und Phasen strukturiert sind und wie sie dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen führen.

Starte deine Reise mit einem klaren Plan! 💪

Level 1 - Komplettes Trainingsprogramm

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Einführung

  • Willkommen bei Karuna Combat
  • E-1 Ziele und Inhalt
  • E-2 Ziele
  • E-3 Wer ich bin
  • E-4 Gliederung
  • E-5 Motivation

Modul 1 - Einleitung

  • Herzlich willkommen!
  • M1-1 Thema und Zielgruppe
  • M1-2 Ziele
  • M1-3 Gliederung
  • M1-4 Übersicht Inhalte Level 1

Modul 2 - Techniken

  • Modul 2 - Alle Techniken im Überblick
  • M2-0 Einleitung
  • Übersicht Techniken Level 1
  • M2-1 Body Movement
  • M2-1.1 Standing
  • M2-1.1.1 Standing Position
  • M2-1.1.2. Drag Step
  • M2-1.1.3 90° Turn
  • M2-1.1.4 90˚ Turn & Step
  • M2-1.2 Vertical Movement
  • M2-1.2.1 Kneel Down
  • M2-1.2.2 Knee Strike Down
  • M2-2 Body Mechanics
  • M2-2.1 Shoulder Mechanics
  • M2-2.2 Torso Mechanics
  • M2-2.3 Leg Mechanics
  • M2-3 Arm Techniques
  • M2-3.1 Shape Shifting
  • M2-3.1.1 Split Shape
  • M2-3.1.2 Razor
  • M2-3.1.3 Shape One
  • M2-3.2 Punches
  • M2-3.2.1 Jab & Cross
  • M2-3.2.2 External Hammerfist
  • M2-3.2.3 Internal Hammerfist
  • M2-3.3 Grabs & Chokes
  • M2-3.3.1 Vs. Frontal Touch
  • M2-4 Leg Techniques
  • M2-4.1 Stomp Kick
  • M2-4.1.1 Stomp Kick Defense
  • M2-4.1.2 Stomp Kick Offence
  • M2-5 Ground Fighting
  • M2-5.1 Ground Protection
  • Übersicht Techniken Level 1
  • M2-6 Ausblick

Modul 3: Training - Woche 1

  • M3-1 Inhalt
  • M3-2 Ziele
  • M3-3 Gliederung
  • Trainingsplan
  • Solotraining
  • Partnertraining
  • Deeskalation
  • Rechtliche Grundlagen der Selbstverteidigung

Modul 3: Training - Woche 2

Delayed 7 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 3

Delayed 14 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 4

Delayed 21 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 5

Delayed 28 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 6

Delayed 35 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 7

Delayed 42 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 8

Delayed 49 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 9

Delayed 56 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 10

Delayed 63 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 11

Delayed 70 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 12

Delayed 77 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 13

Delayed 84 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 14

Delayed 91 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 15

Delayed 98 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 16

Delayed 105 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 17

Delayed 112 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 18

Delayed 119 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 19

Delayed 126 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 20

Delayed 133 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 21

Delayed 140 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 22

Delayed 147 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 23

Delayed 154 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 24

Delayed 161 days

  • Solotraining
  • Partnertraining

Modul 3: Training - Woche 25

Delayed 168 days

  • Solotraining
  • Partnertraining
  • M3-4 Abschluss

Modul 4: Prüfung - Vorbereitung

Delayed 175 days

  • M4-1 Prüfungsvorbereitung
  • Informationen zur Prüfungsvorbereitung
  • Zusammenfassung Deeskalation
  • Zusammenfassung rechtliche Grundlagen
  • Theoretische Vorprüfung
  • M4-2 Praktische Prüfungsvorbereitung

Modul 4: Prüfung - Absolvierung

Delayed 182 days

  • M4-3 Prüfung Information
  • Theoretische Prüfung
  • M4-4 Prüfung
  • M4-5 Upload
  • Upload Prüfungsvideo
  • Auswertung deiner Prüfung

Abschluss

  • Zertifizierung